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补肾壮阳方法大全,断定有你所需!

浏览次数:时间: 2019-03-06

一、 要睡好

二、 要坚持运动锻炼

活动可能激发人体的阳气,最好的运动有游泳跟郊游,我尤其推许远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不操劳,关键是运动量够。

最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,岂但一身之阳气受损,主要是会以至肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。